MANGEZ, BOUGEZ, RELAXEZ !

Parce que rien n’est plus précieux que votre santé ! Vous avez 60 ans et plus ? Inscrivez-vous à nos ateliers santé et rencontrez une diététicienne, un éducateur sportif et une sophrologue.

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Contact : Mireille Eyrignoux – mireille.eyrignoux@moretloingetorvanne.fr / Tél. : 06 61 95 15 68.

Avec le concours de Moret-Loing-et-Orvanne, Seine-et-Marne le Département et la Mutualité Française. Cette action est soutenue par la conférence des financeurs de la perte d’autonomie de Seine-et-Marne

Programme de 6 séances du 3 au 20 Mai 2022

• SÉANCE 1 (*)
Mardi 3 Mai 2022 de 14h à 16h30 animée par une diététicienne
Pourquoi mange-t-on ? Que mange-t-on ?
Discussions autour des habitudes de chacun
Notion d’équilibre alimentaire et les groupes d’aliments
Préparation et dégustation de fruits et/ou légumes

• SÉANCE 2 (**)
Jeudi 5 Mai 2022 de 9h30 à 11h30 animée par un coach sportif
Découverte d’une activité physique douce (prévoir une tenue, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau)

• SÉANCE 3 (*)
Mardi 10 Mai 2022 de 14h à 16h animée par une diététicienne
Distinguer les familles d’aliments et leur rôle dans l’équilibre alimentaire
Les portions – La balance énergétique
Hydratation/Déshydratation

• SÉANCE 4 (**)
Jeudi 12 Mai 2022 de 9h30 à 11h30 animée par un coach sportif
Balade Santé (prévoir une tenue, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau)

• SÉANCE 5 (***)
Mardi 17 Mai 2022 de 9h30 à 11h30 animée par une sophrologue
Découverte de techniques de relaxation
Gestion du stress et du sommeil

• SÉANCE 6 (*)
Vendredi 20 Mai 2022 de 14h à 16h30 animée par une diététicienne
Comment optimiser son budget et manger équilibré ?
Lectures des étiquettes : mieux comprendre pour mieux choisir (ramener des étiquettes)
Échanges autour du programme

(*) Petite Salle du CAC, 2 Rue du Clos Blanchet
(**) Salle Verte du gymnase de Moret, Rue des Gros
(***) Préfabriqué de judo, Rue des Gros Moret-sur-Loing (77)